随着(zhe)工作(zuò)和生活节(jié)奏水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能(néng)够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了(le)很奢侈的(de)事(shì)。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。

在(zài)深夜(yè)时分睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这(zhè)种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们(men)的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果(guǒ)，包(bāo)括放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十(shí)分(fēn)严谨的学(xué)术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“AS水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些迹有哪些MR资(zī)源(yuán)”，这些资源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下(xià)试试(shì)，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

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