睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(mé重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么i)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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