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拜拜肉(ròu)好减吗，拜拜肉(ròu)难减吗

拜拜肉会影响肩宽吗

　　拜拜(bài)肉藏在胳膊底下，一举手晃动(dòng)着说拜拜就(jiù)摇(yáo)晃不已，故称为拜(bài)拜肉。

　　拜拜肉位于我们手臂肱三(sān)头肌部分，除(chú)去多(duō)余的(de)脂肪原(yuán)因(yīn)，因为肱(gōng)三头肌馈赠的意思(jī)松弛无力而导致拜(bài)拜肉(ròu)急(jí)剧(jù)加重，从而形成(chéng)拜拜肉(ròu)。

　　拜拜肉的成因有很多(duō)，但主要还(hái)是缺乏运动导致的，当然不应排除部分人的个人身(shēn)体(tǐ)特质原因。

　　除了(le)缺乏运动(dòng)外，还有坐姿(zī)不当等有可能会导(dǎo)致形成拜拜肉。

拜(bài)拜肉有什么危害

　　拜(bài)拜(bài)肉虽然是很多人健身会忽略(lüè)的部位，但是忽(hū)略它也是有害处的。

　　手臂肥大，这会让(ràng)我(wǒ)们上(shàng)肢的(de)淋巴系(xì)统循环变差，血液不通畅，毒素(sù)滞留，久而久之(zhī)就(jiù)会(huì)造成我们身体的肌肉酸痛，也有人会出现不适(shì)甚至疾病。

　　手臂的脂肪增多说(shuō)明我们的身(shēn)体新陈代谢功(gōng)能也变差了(le)，吃(chī)进去的食物产生的热量就会消耗得慢，脂肪堆(duī)积形成肥胖。

　　拜拜肉的存在(zài)会(huì)让体液循环缓慢(màn)，水分无法排出，身体新陈(chén)代谢速度变慢(màn)馈赠的意思，导致免疫(yì)力(lì)下降。

　　淋巴(bā)系(xì)统是我们人体很(hěn)重要的防御免疫系统，如果(guǒ)它(tā)出现了问题，接踵而来的一(yī)定是我们身体各种各样的问题。

　　对于女性朋友来说，拜拜肉的(de)出现通常是(shì)伴随着副(fù)乳的，在人的视觉(jué)上(shàng)给人一种虎背(bèi)熊腰的感觉，抛去(qù)健康问题，肌(jī)肉长(zhǎng)期处于松弛状态，堆积脂肪，但对于女性的穿衣就(jiù)很不(bù)友好。

　　随(suí)着年龄增长，尤其是25岁之后，肌肉松弛明显(xiǎn)，站姿坐姿(zī)都(dōu)没有气(qì)质(zhì)。

拜拜(bài)肉怎么练(liàn)成肌肉(ròu)

　　1.墙上俯卧撑 站在距(jù)离(lí)墙面(miàn)约1米的位置，身体前倾，双手向(xiàng)前伸直，与肩同宽，掌心(xīn)紧(jǐn)贴墙(qiáng)壁，支撑上(shàng)身的(de)重量，双(shuāng)脚打开(kāi)与肩同宽。

　　要(yào)注意(yì)身体虽然前倾，但要保(bǎo)持(chí)身体呈一条(tiáo)直线，重心在前，模拟(nǐ)俯卧撑(chēng)动作，感(gǎn)觉小腿(tuǐ)的肌肉呈拉紧(jǐn)状态，身体保持(chí)一条直(zhí)线，收腹挺(tǐng)胸(xiōng)。

　　双手伸十，脚不(bù)动，身(shēn)体缓缓后(hòu)移，重心(xīn)还是(shì)在(zài)前，整个(gè)动(dòng)作再(zài)进行8-10次，注意调整呼吸。

　　2、钻石俯卧撑 缩短两手掌间的(de)距离，迫使你更专注于三头(tóu)肌的运用。

　　采标(biāo)准伏地挺(tǐng)身(shēn)姿(zī)势或(huò)者跪姿(zī)，双手并(bìng)拢放在(zài)胸部正下方，让(ràng)食指与大拇指(zhǐ)碰在一(yī)起，形成三角形或菱形(xíng)。

　　收紧(jǐn)核心肌群，慢慢将身体往下贴近地面。

　　双手手肘尽量贴近身体两侧，接(jiē)近地面後停顿一下，再(zài)将身体推(tuī)回至(zhì)起始位置。

拜拜(bài)肉和蝴蝶袖的(de)区(qū)别

　　蝴蝶袖和拜拜肉(ròu)是两(liǎng)种属于胳(gē)膊上(shàng)不(bù)同的赘肉,会(huì)让(ràng)影(yǐng)响(xiǎng)我们形体的美观程度。

　　它们存在的位置(zhì)是不同的,蝴(hú)蝶袖(xiù)一般存在(zài)于人手臂的肱(gōng)三(sān)头肌后侧,而拜拜肉直接在胳膊的下方。

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