绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(há兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗n)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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