睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(r初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法én)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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