一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本(běn)的活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运动是(shì)步(bù)行

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