睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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