睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降(甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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