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安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了(le)大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步(bù)，人安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统们也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。