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湖南电大几本，湖南长沙电大是几本速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味(wèi)多湖南电大几本，湖南长沙电大是几本变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某湖南电大几本，湖南长沙电大是几本款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。