睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎ大冤种什么意思，大冤种是骂人吗o)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身大冤种什么意思，大冤种是骂人吗体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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