白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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