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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排(pái)出(chū)身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国(guó)北方(fāng)的一种农作物，含黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅有的人体必需的(de)八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维(wéi)含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅高(gāo)含(hán)钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均(jūn)较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百度(dù)百科(kē)–大黄米

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