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巧克力(lì)可以提神醒脑(nǎo)吗

　　巧克(kè)力是(shì)可以(yǐ)提神(shén)醒脑的。

　　吃(chī)巧克力可(kě)以(yǐ)提神，同时还可以起到(dào)补充(chōng)人体所需能量，对人(rén)体健康(kāng)比较(jiào)有利(lì)。但也需(xū)要严格控(kòng)制好量，避免身(shēn)体出现(xiàn)肥胖，同时也不(bù)会影响到正(zhèng)常睡(shuì)眠质量。

　　巧克力(lì)属于一种比较(jiào)常(cháng)见的(de)高(gāo)热(rè)量食物，其中的营(yíng)养成分比较丰富，不仅含有丰富碳水化合物、蛋白质(zhì)、脂肪等成分，同时含有多(duō)种微量(liàng)元素成分，

　　比如钾、镁(měi)、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜等，这些成分(fēn)都属于人(rén)体(tǐ)必需营养物质，可以起(qǐ)到补充人体(tǐ)所需营养，也(yě)可以(yǐ)提高(gāo)身体抵抗(kàng)力(lì)免疫(yì)力，对人(rén)体(tǐ)健康比较有(yǒu)利。但是由于(yú)巧克(kè)力中(zhōng)具(jù)有一定咖啡(fēi)因(yīn)成分，

　　尤(yóu)其是黑巧克力(lì)，其中的咖啡因成分比较(jiào)丰富，可以起到提升中(zhōng)枢神(shén)经兴(xīng)奋效(xiào)果，可以暂时驱走睡意并恢复精力，达到提神作用。

　　提神除(chú)了通过吃巧克力(lì)方(fāng)式改善外，还可以通过饮用咖啡、茶(chá)类饮品(pǐn)、碳酸饮料等方式调理改善。

　　主要(yào)是因为这些食物中都(dōu)含有(yǒu)咖啡因成分，可以(yǐ)达到有效(xiào)提神效(xiào)果。但(dàn)也需要(yào)注意适(shì)量食用，尤其是巧克力(lì)，避免由(yóu)于一次性食用(yòng)过多，导致(zhì)身(shēn)体肥胖情况出现(xiàn)，或者影响到正常睡眠质量。