绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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