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白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状(zhuàng)。