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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有(yǒ阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译u)合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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