睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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