伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的(d怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接e)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂(bì)向(xiàng)左后(hòu)上方(fāng)翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输(sh怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接ū)到放(fàng)松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的库克(kè)拉恰(qià怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接)的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体(tǐ)的中(zhōng)心。

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