网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于(yú)自(zì)己(jǐ)真(zhēn)的很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很(hěn)多人都(dōu)表示不理解(jiě)，那么想要去完(wán)成提肛运动需要(yào)什么(me)举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不(bù)好是否会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏(huài)处(chù)，或者是各(gè)种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而(ér)异的(de)一个(gè)举动，对于(yú)这(zhè)个事情小(xiǎo)编(biān)只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就是(shì)适(shì)度的运动，提(tí)肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就(jiù)来看看提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地(dì)往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行(xíng)均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么(me)呢(ne)？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活(huó)后亦应提(tí)肛(gāng)16次等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需(xū)要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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