睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午氯化钾相对原子质量是多少，觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有氯化钾相对原子质量是多少，2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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