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1亿等于多少万速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

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　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗(ma)

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　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥胖的其(qí)中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存(cún)，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。