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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有(yǒu)鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，佛教肉莲是什么而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维佛教肉莲是什么(wéi)生素A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方面虽(suī)比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的(de)含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的(de)营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的(de)一(yī)部分。

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