一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是(sh合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表ì)人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qián合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表g)心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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