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中国人口第一大省，中国人口第一大省排名一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于(yú)几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋(dàn)的。

　　一个鹅(é)蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克(kè)左右(yòu)。

　　从大小(xiǎo)体积上来(lái)看，鹅(é)蛋是鸡蛋(dàn)的三(sān)倍大(dà)，但营养价值上(shàng)并非成三倍增长。

一(yī)个(gè)鹅蛋的热量是多少

　　是(shì)196大(dà)卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的(de)热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅生(shēng)下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形(xíng)，个(gè)体很(hěn)大，味道中国人口第一大省，中国人口第一大省排名有些油，必须(xū)用很新鲜的鹅(é)蛋稍(shāo)加烹(pēng)煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克(kè)，较一(yī)般鸡蛋(dàn)约(yuē)大四(sì)五倍。

　　表(biǎo)面较光滑(huá)，呈(chéng)白(bái)色，鹅蛋中还含(hán)有多种维生素(sù)及(jí)矿物质，但(dàn)质地较粗糙(cāo)，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用(yòng)清水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲(qiāo)入碗中，加(jiā)入适量(liàng)清水、少(shǎo)量(liàng)食用盐和适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后，你可以直(zhí)接(jiē)把(bǎ)蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打开蒸锅(guō)的盖子，用筷(kuài)子不断搅(jiǎo)拌(bàn)，每(měi)两分钟搅拌(bàn)一(yī)次。

　　大约七八(bā)分钟后，锅里的(de)鹅蛋就可以蒸(zhēng)了，然后把芝麻油(yóu)倒在上面直中国人口第一大省，中国人口第一大省排名接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是(shì)他最好(hǎo)的吃方式。

　　制作时，你(nǐ)可以根据自己的需要混合适量(liàng)的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和(hé)黄(huáng)瓜是炒鹅蛋的(de)最(zuì)佳(jiā)组(zǔ)合。

　　做的时(shí)候(hòu)，你应该把两个鹅蛋敲(qiāo)碎(suì)，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜(guā)切成薄片(piàn)，用油加热(rè)，加入葱花，翻炒(chǎo)到香(xiāng)味，然后把黄瓜薄片翻炒到软(ruǎn)，然后把翻炒的鹅(é)蛋(dàn)加入锅里，加入适量的食盐调味(wèi)，然(rán)后就(jiù)可以从(cóng)锅里(lǐ)吃了。

3.腌(yān)鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制食用(yòng)，味(wèi)道特别好。

　　在腌(yān)制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的(de)蛋壳应该(gāi)清洗(xǐ)干(gàn)净，晾干，用白(bái)酒(jiǔ)浸泡。

　　然后，鹅蛋的(de)表面应该涂上适量的食用盐。

　　没(méi)有必要(yào)用塑料包(bāo)装，它应(yīng)该(gāi)直接放在一个可以密封的(de)罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴凉通风(fēng)处(chù)腌(yān)制40天后，可(kě)以品尝(cháng)，放在锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸(xián)又轻，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋里边含有中国人口第一大省，中国人口第一大省排名丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素(sù)，另(lìng)外鹅蛋中脂肪绝大部(bù)分(fēn)是集中在蛋黄内，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷脂(zhī)，卵磷脂(zhī)对(duì)人脑和神(shén)经组织发(fā)育有(yǒu)很好作用(yòng)，另外(wài)鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄(huáng)内，另外(wài)鹅蛋(dàn)里边铁、磷和(hé)钙含量较多(duō)，很容(róng)易被人体吸收，可以(yǐ)作为补钙一个辅(fǔ)助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生素含量(liàng)也很(hěn)丰(fēng)富，含有丰(fēng)富维(wéi)生素A、D和一些核黄素，对人(rén)视力也有很好(hǎo)补益作(zuò)用。