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等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　关(guān)于(yú)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算(suàn)真正的咖啡(fēi)，为什么不建(jià等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待n)议喝速(sù)溶咖啡(fēi)，雀(què)巢哪(nǎ)个才是真正的(de)黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡(fēi)配料表等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其(qí)健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠(mián)。