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朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)以及黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖(kā)啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡(fēi)，雀(què)巢哪个才(cái)是真(zhēn)正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑(hēi)咖啡配(pèi)料表等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小时(shí)后(hòu)会(huì)有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过(guò)了(le)每(měi)天所需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。