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山芋(yù)可(kě)以减肥(féi)吗(ma)
山芋(yù)是可以减肥的。
山(shān)芋(yù)适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果(guǒ),每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡,而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维,
在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担心(xīn)摄入(rù)过多(duō)热量,可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维,还可(kě)以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。
部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因(yīn)为(wèi)难以(yǐ)被吸(xī)收(shōu),而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢,减肥(féi)人(rén)群可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。
新鲜山(shān)芋如何保管存放时间(jiān)长
1、纸箱保存。
家里有纸箱(xiāng)的,可(kě)以(yǐ)准备一个(gè)稍微大一(yī)点的(de)纸箱,在下(xià)面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服,再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。
在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣服,最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸,把纸箱密封好。
放在家里干燥,通风的环境中。
可以保存一年时(shí)间不坏,因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng),旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的功效,用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋,不仅保存时间(jiān)长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐(fǔ)烂发芽,也不(bù)会长(zhǎng)硬心。
2、塑料袋保存。
可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。
然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。
同样是放在干燥(zào)通风的地(dì)方,这样也可以保存很长时间不坏。
纸张可以控水锁水,能(néng)够防(fáng)止(zhǐ)外界水分(fēn)影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山(shān)芋,也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn),保持新鲜度。
3、冰箱保存。
如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少(shǎo),也可以放在冰箱保鲜层进行保存,保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来,再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。
这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜,保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分,让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在(zài)新(xīn)鲜(xiān)的状态(tài)下。
新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)怎样保存
很(hěn)多人特(tè)别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu),所(suǒ)以(yǐ)说一(yī)次(cì)性会买很多(duō)芋(yù)头回来,这(zhè)样(yàng)自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的,想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来,但是害(hài)怕(pà)保存不好,担心这个芋头坏掉了(le)不能吃,所(suǒ)以说很多(duō)人常常为(wèi)这个事情担(dān)忧,也担心(xīn)自己(jǐ)不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋头,芋(yù)头还是吃新鲜的比较好,芋(yù)头保(bǎo)存(cún)不好很容(róng)易(yì)坏掉的(de),也很容易发芽(yá),那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?
芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。
在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖,表皮易(yì)被微(wēi)生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。
贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说(shuō),过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂,贮藏要求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%。
因此,鲜芋头购买之后尽快食(shí)用,并且一定不能放入冰箱(xiāng),当(dāng)气温低于7℃度(dù)时,应(yīng)存(cún)放于室内较温暖、通风处保存(cún)。
若需保存较长时间(jiān),可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法:
1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20~30千克一箱或一袋。
2.放(fàng)于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通蒂佳婷属于什么档次,蒂佳婷面膜怎么样风(fēng)良好的(de)贮藏(cáng)库贮存,可(kě)长(zhǎng)达5~6个月。
3.但需要注意的是,在贮藏初期,由(yóu)于外界气(qì)温高,芋头呼吸旺盛,要注(zhù)意通风散热。
控制(zhì)堆内蒂佳婷属于什么档次,蒂佳婷面膜怎么样温度(dù)不(bù)得超过(guò)15℃。
如果自(zì)己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话(huà),那么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头(tóu)的方法,如果不是很多,那么最好是放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来,但是一定不能(néng)削皮,这样带皮的保(bǎo)存(cún)时(shí)间(jiān)才能更长久,如果没(méi)有冰箱,那么自己一定要(yào)把芋头放在通(tōng)风的地(dì)方。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了