睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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