绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤>

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一(xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤