一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断: #ff0000; line-height: 24px;'>亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值(zhí)最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引(yǐn)起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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