白露，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022