白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。<黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆/strong>