白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù康师傅是哪国的牌子？)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

康师傅是哪国的牌子？ng>露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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