睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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