宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优(yōu)，但由于(yú)处(chù2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才)理后的(de)视(shì)频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生(shēng)令人(rén)愉悦(yuè)的独(dú)特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声技(jì)巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以及(jí)混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产生了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经(jīng)2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个(gè)人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些(xiē)感兴(xīng)趣(qù)的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

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