5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受(shò一滴水多少ml 一滴水多少克u)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在(zà一滴水多少ml 一滴水多少克i)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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