绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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