宝(bǎo)宝们(men)，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因(y戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班īn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自(zì)然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发(fā)的情(qíng)感是(shì)不同的(de)，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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