睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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