白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气(homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢qì)爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢'>homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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