宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由(yóu)于处(chù)理后的(de)视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声(shēng)技巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视(shì)野(yě)。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低(dī)声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和(hé)刺激(jī)，但有的人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

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