睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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