绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可(k小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)ě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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