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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少(s亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成hǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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