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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很(hěn)好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还(hái)有很多其(qí)他的营养物质(zhì)，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约(吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗yuē)2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调(diào)补(bǔ)机体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去(qù)皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农(nóng)作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含(hán)钠低，100克(kè)中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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