5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛(反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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