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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄(shè)入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研(yán)究表明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法p>

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气(qì)防(fáng)潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这(zhè)样也可(kě)以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之(zhī)前(qián)首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人(rén)特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋(yù)头回来(lái)，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋(yù)头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情担(dān)忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害(hài)，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求(qiú)的(de)适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且(qiě)一定不能(néng)放入(rù)冰(bīng)箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性(xìng)买回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如(rú)果不(bù)是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的(de)保存(cún)时间才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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