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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么(me)季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康(kāng)每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分(fēn)地区均反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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