随着(zhe)工作和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能(néng)够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安(ān)眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠(mián)严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带来的(de)焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前(qián)，除了服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的(de)声音。从(có宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府ng)术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意(yì)思(sī)是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的(d宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府e)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会(huì)带来一系列(liè)效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所(suǒ)宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府以爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在(zài)网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模(mó)拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府